Dieta daneză: slăbeşti până în 20 kg în 13 zile

Rețetă de slăbit daneză, Dieta daneză: meniu de 13 zile

Mihai Neagu - Medic Nutritionist Dieta Daneza de 13 zile cu pui Dieta daneza cu pui constituie un regim alimentar foarte strict, care se intinde pe durata a 13 zile, ajutandu-ne sa slabim pana la 25 kilograme. Este urmata in mod special de persoanele rețetă de slăbit daneză vin din fatburner non ue cu multe kilograme in plus, respectiv de oamenii care se afla in fata unui eveniment important vezi nunta si trebuie sa atinga o anumita greutate pentru a incapea in rochie sau costum.

Principalul risc la care va veti expune adoptand-o este celebrul efect yo-yo. La finalul dietei, portiile de mancare vor trebui sa creasca gradual. Mancand moderat, dupa ce ati tinut dieta daneza, va asigurati, practic, de faptul ca acele kilograme in plus nu se vor intoarce impotriva dumneavoastra precum un bumerang.

Cum reactioneaza organismul in primele zile? Gustarile intre mese, indiferent de natura lor, nu isi au locul in acest regim.

Consum ridicat de apa si alte lichide. In cele 13 zile de dieta aveti voie sa consumati ceaiuri si cafeaua de dimineata. Incalcarea unei reguli va conduce la intreruperea dietei.

Aceasta poate fi reluata, insa, la o distanta de minim 6 luni. De asemenea, dieta de 13 zile poate fi repetata la un interval de doi ani. Prezinta un risc important pentru sanatatea noastra, de aici si pauza la care rețetă de slăbit daneză referire anterior. Pentru a nu pune rapid kilogramele la loc, trebuie avuta o grija suplimentara in ceea ce priveste alimentele consumate dupa incheierea dietei, cantitati si nu numai.

t5 recenzii de pierdere a grăsimilor

Alegeti sa mancati cat mai natural pentru a va mentine la o greutate optima! Meniul dietei Daneze pe zile Ziua 1 La micul dejun puteti consuma o ceasca de cafea sau o cana de ceai verde, in care aveti posibilitatea de a strecura si doua cuburi de zahar brun. Pranzul consta in doua oua fierte tari si aproximativ de grame de spanac fiert, plus o rosie. La cina este recomandat sa mancam maxim de g de pui, preparat la abur sau pe grill, alaturi de o salata.

67 strategii de pierdere în greutate științifică

Extra, peste salata se poate stoarce lamaie. Ziua 2 La amiaza, optati pentru un iaurt slab si g de sunca de pui. Cina poate fi aceeasi din ziua precedenta. Ziua 3 Micul dejun aveti de ales intre ceasca de cafea sau o cana de ceai verde, plus o felie de paine prajita.

hrt vă ajută să pierdeți în greutate

Doua oua fierte si o portie de aproximativ g de sunca slaba vor fi suficiente pentru masa de pranz. Iar pentru cina avem la dispozitie urmatoarele: telina rețetă de slăbit daneză, o rosie si o portocala. Ziua 4 Mic dejun asemanator cu cel din ziua 3.

Dieta daneză – cum să slăbeşti 6 kilograme în 13 zile

La pranz, consumati ml de suc de mere fresh langa un iaurt slab. Seara, g branza de vaci slabaun ou fiert si un morcov ras! Ziua 5 Incepeti ziua cu un morcov dat prin razatoare. La amiaza, g pui fiert si g fasole verde fiarta, care va servi drept garnitura.

Cafeaua neagra fara zahar sau lapte este unul dintre cele mai consumate alimente in timpul unei diete de 13 zile. Se recomanda ca ulterior sa adopti o dieta echilibrata, cu cantitati reduse de zahar si grasimi, si cu mai multe proteine, vitamine si minerale. Cafeaua este permisa numai pana la pranz. Care sunt beneficiile pe care ti le aduce dieta daneza? Dieta de 13 zile te face sa slabesti rapid intre 4 si 10 kilogrameintr-un timp scurt 2 saptamaniiar din acest motiv a devenit foarte populara.

Pentru masa de cina avem ca sugestie o telina rasa amestecata cu iaurt slab. Ziua 6 Consumati cafea sau ceai indulcit cu zahar brun la micul dejun. La pranz alegeti o rosie mare si g broccoli asupra caruia vom stoarce o lamaie. Pentru cina, g de vita alaturi de o salata verde. Ziua 7 Prima masa a zilei va consta intr-o felia de paine prajita, alaturi de o cana de ceai.

La pranz vom opta pentru 2 oua fierte tari sau moi si doua rosii proaspete. Cina consta in g de iepure sau miel si un mar copt.

Dieta daneza: principii de functionare, meniu, beneficii, riscuri si retete

Ziua 8 Indicata este o cana de cafea si maxim o lingurita de zahar la micul dejun. La pranz 2 oua posate si g de spanac. Vita la grill sau abur, alaturi de o salata de cruditati cu ulei de masline. Ziua 9 Pentru prima masa a zilei alegeti o felie de toast si o cana de ceai. La cina un mix de telina, rosie si o para la final. Ziua 10 Un morcov crud ras la micul dejun. La pranz se va consuma un suc natural de portocale, ml si un iaurt slab.

Dieta Daneza De 13 Zile Originala – Pareri Forum De Mentinere si Schimbare a Metabolismului (2020)

Seara optam pentru branza de vaci si un ou fiert. Ziua 11 Pentru prima masa a zilei 11 din dieta daneza, o ceasca de cafea si o paine prajita sunt optime. La pranz alegeti un morcov crud ras alaturi de g de brocoli fiert. Seara pregatiti g de miel alaturi de o rosie proaspata si coapta. Ziua 12 La micul dejun o cana de ceai si o rosie vor avea efecte benefice asupra siluetei. La pranz g de sunca, un ou fiert si o rosie. La cine se va servi pastrav circa g alaturi de o lamaie.

Ziua 13 Consumati cafea neindulcit si o paine prajita in tigaie sau prajitor de paine la micul dejun. Un mix de salata verde si ton vor fi ideale.

Regulile de baza ale dietei Daneze cu pui

Rețetă de slăbit daneză generale ale dietei Daneze originale Dieta daneza se intinde pe o durata de 13 zile. Persoanele care vor incerca aceasta dieta vor fi nevoite sa manance de trei ori pe zi mic dejun, pranz si cina.

Dieta daneză: meniu de 13 zile Dieta daneză — ziua 1 La micul dejun se bea o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. La pranz se mananca două ouă fierte impreuna cu grame de spanac şi o roşie. Cina va fi compusa din de grame de friptură de vită precum şi o salată verde proaspata cu ulei de masline şi zeamă de lămâie. Prânzul va consta în de grame de şuncă şi un iaurt cu conținut scăzut de grăsime. Cina va fi compusă din acelaşi meniu ca în ziua precedentă.

De fiecare data la aceleasi ore. Specialistii ne recomanda ca prima masa a zilei sa nu fie servita mai tarziu de ora Pranzul trebuie luat undeva intre siiar cina va fi cuprinsa in intervalul orar Pe parcurs, nu vi se permite sa inlocuiti sau sa adaugati diverse produse in planul alimentar prezentat mai sus.

subțire în jos în farmacii

Nu este permis nici consumul de dulciuri, bauturi alcoolice sau gustari intre mese. Mancarurile preparate nu vor contine sare, dar nici alte condimente din comert. Consumul zilnic de apa trebuie sa fie de minimum 2 litri. Nu mai putin!

efectele secundare ale prea multor arzătoare de grăsimi

Prajelile, de asemenea, sunt strict interzise. Odata finalizata dieta daneza, aceasta va putea fi reluata cel mai devreme doi ani mai tarziu. In zilele ce vor urma dietei daneze, aportul caloric va trebui crescut in mod gradual.

De ce ar trebui să urmezi dieta daneza de 13 zile?

Fara excese, altfel riscam sa revenim la starea initiala din cauza efectului yo-yo. Consumul de vitamine va anula deficientele ce pot aparea pe durata unei diete atat de stricte. Persoanele care nu suporta carnea de pui au posibilitatea de a urma dieta daneza ce are in componenta alte tipuri de carne vita, miel. Prin urmare, planul alimentar pe cele 13 zile va fi similar cu cel prezentat mai sus, fiindu-i aduse mici modificari pe ici, pe colo.

Astfel, nu doar că pierzi kilogramele nedorite, dar, de asemenea, îţi îmbunătăţeşti metabolismul şi estompezi celulita. În timpul dietei daneze, greutatea scade relativ repede datorită unei diminuări semnificative a cantităţii de grăsimi şi de carbohidraţi pe care le consumi.

Cum ti se pare aceasta dieta de 13 zile? Crezi ca ai reusit sa o tii? Lasa-ne parerea ta intr-un comentariu.

Descopera si alte diete populare de slabit:.