1 zi pierdeți în greutate

Diete diferite Când începeți o dietă și treceți la un stil de viață mai sănătos, este ușor să vă ademeniți în a dori să pierdeți în greutate rapid.

În timp ce observați un progres rapid și vizibil este satisfăcător, pierderea în greutate prea rapid poate fi dăunătoare. Pentru majoritatea oamenilor, pierderea unei kilograme pe zi nu este doar potențial periculoasă, dar poate fi și imposibilă, deși există și excepții. O bandă de măsurare pe o scară de baie. Rezultă între 0, 14 și 0, 29 lire pe zi.

pierde grăsimea din burtă în 1 săptămână acasă - slăbește rapid, pierde rapid grăsimea coapsei și

Numerele Este nevoie de un deficit de 3. Acest lucru înseamnă că pentru a schimba 1 kilogram, trebuie să arzi cu 3.

Majoritatea oamenilor aflați într-un plan de pierdere în greutate sunt sfătuiți să-și reducă aportul zilnic de calorii cu până la 1. Aceasta ar duce la o pierdere de 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Punctul de inceput Pierderea unei kilograme pe zi poate fi sigură dacă ești obez și mănânci un număr mare de calorii zilnic.

De exemplu, o persoană obeză poate să-și poată menține greutatea consumând 6. Scăderea la 2.

În timp, acest lucru ar încetini, dar este posibil în perioada inițială de dietă. Diete diferite Puteți observa pierderi rapide 1 zi pierdeți în greutate greutate dacă treceți la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dietetista Juliette Kellow menționează că acest lucru este obișnuit pe o dietă precum dieta Dukan, unde te poți aștepta să slăbești între 7 și 10 kilograme în doar cinci zile. Acest lucru se datorează scăderii aportului de carbohidrați care determină o scădere a glicogenului și a greutății apei, care se prezintă ca o scădere mare pe solzi. Aceste diete prezintă un nivel ridicat de risc, de aceea este esențial să te uiți la medic înainte de a te îmbarca.