Transformarea MH: Resetați-vă corpul după 50 de ani

40 lb pierdere în greutate înainte și după. Un fel diferit de înainte și după | Acțiuni Photoshop și presetări Lightroom | MCP Actions ™

Transformarea MH: Resetați-vă corpul după 50 de ani

El era încă activ, jucând pickleball, împreună cu soția sa, ajungând la sală, dar nu făcea suficient pentru a compensa dieta și stilul de viață sedentar pentru vârsta de 60 de ani din Eden Prairie, Minnesota. Apoi a apărut diabetul de tip II. Acum, odată cu sosirea primului său bunic și cu încurajarea fiului său medic, Paul trebuia să recupereze lucrurile.

40 lb pierdere în greutate înainte și după

Voia să înflorească. Își pierduse propriul tată în urma unui infarct la vârsta de șaptesprezece ani.

Recipe to losing weight - Anna Verhulst - TEDxMaastricht

Tatăl său avea 56 de ani. Era prea conștient că nu vrea să rateze.

40 lb pierdere în greutate înainte și după

Sunt un bucătar personal și mă ocup de catering cu soția mea, așa că mâncarea este peste tot. Adaptarea unui regim de fitness și nutriție la o problemă gravă de sănătate, cum ar fi diabetul de tip II, necesită o atenție și o reglare fină și un nivel suplimentar de îngrijire. El și-a redus aportul obișnuit de calorii de la peste 2.

40 lb pierdere în greutate înainte și după

Această schimbare a dietei, împreună cu o rutină de fitness puțin mai provocatoare, l-au ajutat să treacă.

Rosol spune că a slăbit aproape 40 de lire sterline. Nici banda nu minte.

Meghan Trainor Pierderea în Greutate - Cum a început totul?

A coborât 5 ¾ inci în jurul secțiunii medii și 4 ½ inci în jurul șoldurilor. Cea mai mare provocare a sa, spune Rosol, este adaptarea a ceea ce gătesc împreună cu soția lui.

40 lb pierdere în greutate înainte și după

Au fost nevoiți să revizuiască multe dintre favoritele lor grele în carbohidrați pentru planul său mai centrat pe proteine. Este oarecum rigid, recunoaște el, dar funcționează.

Bea înainte de mese

Nu vreau să-mi fac asta din nou. Așa că McFarland l-a început cu mișcări de bază, care este puțin probabil să ducă la răniri, cum ar fi 40 lb pierdere în greutate înainte și după de scândură, câine de pasăre și manșetă rotativă pentru a-i întări articulațiile coloanei vertebrale și ale umerilor.

Pentru condiționarea metabolică, a făcut lovituri cu bile medicinale și canotaj. Aceste mișcări construiesc forță fără a vă supraîncărca mușchii. Aruncați unele schimbări Rosol a lucrat șase zile pe săptămână, alternând o zi de antrenament cu greutăți rapide și greutate corporală cu o zi de cardio în stil interval pe o bandă de alergat, bicicletă staționară, eliptică și vâslitor. Această abordare stimulează creșterea musculară într-o zi și crește ritmul cardiac în următoarea zi.

Makeup Toolkit Premium Photoshop Action

Continuă să mergi Rosol a vrut să facă mai multe antrenamente - dar nu a vrut o accidentare. Este un mod ușor și sigur de a aluneca mai multă activitate în viața ta fără riscuri.

Fii testat pentru diabet Pierderea în greutate pentru diabetici este diferită de cea pentru non-diabetici. Dacă sunteți diabetic, trebuie să acordați o atenție deosebită carbohidraților, în special carbohidraților goi lipsiți de fibre și umpluți cu zahăr. Aceasta înseamnă înlocuirea alimentelor precum pâinea albă, pastele albe, sifonul și dulciurile cu legume și fructe fără amidon.

40 lb pierdere în greutate înainte și după

Consultați-vă medicul, deoarece planurile de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați pot modifica nevoia de medicamente. Mănâncă mai multă varză Legumele crucifere oferă o tonă de fibre, substanțe nutritive și antioxidanți care luptă împotriva bolilor pentru calorii minime.

2. Am trecut de la 272 kilograme la 104 kilograme în trei ani.

Pentru o salată simplă, tăiați felii subțiri și combinați cu un strop de oțet de vin roșu și puțină sare și piper. Sau tăiați și aruncați într-un pui la pui. Nu te teme de porc Mulți oameni trec peste carne de porc și optează pentru pui, deoarece consideră că grăsimea de porc este proastă. Ei bine, când urmezi o dietă săracă în carbohidrați, trebuie să te machiezi pentru caloriile pierdute și să nu îți fie foame tot timpul cu grăsimi.