Studio Spotlight - MZR Fitness - Asociația studiourilor de fitness (AFS)

Cnc pierdere în greutate san luis obispo ca. Hochgeladen von

ABC-ul originii emoțiilor și comportamentelor noastre 35 învinovățirea sau formularea unor cerințe absolutiste de la ceilalți, de la lume și de la propria persoană reprezintă esența majorității problemelor emoționale. De asemenea, irosim mult timp așteptând ca lumea să ne îndeplinească cerințele. Trebuie să ne confruntăm cu lumea așa cum este, nu așa cum ne-am dori să fie.

Lynn Clark SOS Ajutor Pentru Emotii. Managementul Anxietatii Furiei Si Depresiei.

Nu pot suporta Nu pot suporta niciun disconfort, anxietate, furie sau depresie. Nu pot supraviețui sau să fiu fericit deloc dacă trebuie să suport aceste emoții.

Refuz să acept să mă simt inconfortabil. Aceste afirmații interioare iraționale ne cauzează toleranță scăzută la frustrare LFT. Oribilizarea, teribilizarea unei situații și îngrozirea în fața ei sunt similare cu catastrofa rea. Sunt fără valoare Nu sunt bun de nimic.

Studio Spotlight - MZR Fitness - Asociația studiourilor de fitness (AFS)

Acceptarea de sine scăzută LSAstima de sine scăzută și depresia rezultă din aceste monologuri interioare și credințe iraționale. Condamnarea și damnarea învinovățirea exagerată propriei persoane sau a celorlalți. Condamnarea și damnarea înseamnă să vă doriți pedepsirea și distrugerea dvs. Acest monolog interior determină creșterea furiei și, uneori, și a comportamentului violent îndreptat asupra celorlalți. Condamnarea propriei persoane este auto-blamare și produce depresie.

Injuriile înseamnă, desigur, condamnare și învinovățire!

Un exemplu ar fi să ne spunem: "Șoferul acela din fața mea este un nenorocit și ar merita să fie scos de aici și împușcat! Prin acceptarea propriei persoane, a altora și a lumii ca fiind complecși și supuși erorii, vom evita să facem aprecieri unice globale, așa cum este învinovățirea Dryden și DiGiuseppe, Nu pot suporta.

Nu pot supraviețui sau să fiu fericit deloc dacă trebuie să suport toate aceste stări neplăcute.

cnc pierdere în greutate san luis obispo ca pierderea în greutate tnf

Deși evenimentul a fost într-adevăr neplăcut sau a adus inconveniente, aceștia au supraviețuit și au continuat să trăiască. Uneori oamenii spun că nu pot supraviețui unui lucru, când, de fapt, l-au îndurat ani de zile.

10/20/30/40A 12/24V panou solar baterie regulator PWM încărcător controler Aadpter dual USB

Deși profesorul o asculta ocazional, niciodată nu i s-a întâmplat să moară. Toleranța scăzută la frustrare creează emoții mai intense de frustrare. LFT-ul ne sabotează rezistența pentru a ne rezolva problemele și atingerea propriilor scopuri, făcându-ne să simțim anxietate, furie și depresie.

cnc pierdere în greutate san luis obispo ca pierdere în greutate reală spokane wa

LFT-ul ne determină să fim iritabili cu noi înșine și cu ceilalți. Studenții cu LFT se lasă ușor descurajați și renunță atunci când studiul devine dificil. Considerând că trebuie în mod absolut să obțineți ceea ce vă doriți și că dacă nu veți obține este cnc pierdere în greutate san luis obispo ca și nu puteți suporta, cauzează nervozitate, frustrare intensă și furie. Când vorbiți cu dvs. Situațiile frecvente care declanșează LFT sunt: să aveți de-a face cu oameni necooperanți, să întâmpinați dificultăți cu calculatorul, să așteptați la ghișeu la un rând care se mișcă foarte încet, să fiți blocat în trafic, să intre cineva în fața dvs.

cnc pierdere în greutate san luis obispo ca oricine pierde în greutate făcând c25k

Această carte subliniază rolul de model pozitiv asumat în mod conștient de către părinți pentru copiii lor. Cartea este utilă în special pentru gestionarea comportamentului copiilor foarte încăpățânați.

cnc pierdere în greutate san luis obispo ca cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate durabilă

Managementul furiei Amenințările la propria valoare: sursa primară a furiei Oamenii reacționează cu furie cel mai adesea când percep că ceilalți încearcă să le scadă valoarea de sine, auto-acceptarea sau stima de sine Dryden, Intensitatea propriei furii este adesea direct proporțională cu intensitatea cu care aceștia se îndoiesc de propria lor valoare. Situațiile care ne amenință stima de sine sunt: a eșua în obținerea recunoașterii la școală, a fi criticat de către colegi sau de supervizor!

Tehnica Instalatiilor 128-10.2014

Este important să lucrați la acceptarea de sine și să recunoașteți că furia dvs. Furia poate fi direcționată către una dintre aceste trei ținte: propria persoană, ceilalți și lumea Dryden, Lumea se referă la contextul în care trăim. Pentru început, să luăm în considerare furia îndreptată asupra celorlalți.

La întâlnirea cu un tigru dinți-sabie fuga era, de obicei, cel mai bun răspuns! Era noapte, iar eu mă strecurasem în pivnița casei mele cu o lanternă, cu intenția de a muta un cablu dintr-o cameră în alta. Distras de o încurcătură de țevi, cabluri și insecte, m-am trezit în fața unui șarpe!

Furia este adesea cauzată de percepția greșelilor celorlalți și de credința că ei nu trebuie să se comporte greșit. Observându-i pe ceilalți că ne frustrează sau că ne amenință stima de sine, se declanșează furia. Oamenii cei mai predispuși a fi ținta furiei noastre sunt membrii familiei, prietenii, iubiții, colegii de muncă, șefii, profesorii și alți apropiați nouă.

Evitați transferul furiei către o persoană nevinovată.

5x Your CNC Business Sales Income - Garrett Fromme

Furie transferată înseamnă să vă simțiți furios pe o persoană anume sau pe o situație și să vă revărsați furia asupra unei persoane nevinovate. Un exemplu ar fi bărbatul criticat de șef care țipă la soția care își apostrofează copilul pentru că nu a avut grijă de câinele familiei.

Oamenii sunt ființe umane supuse greșelii și adesea se comportă cum doresc, nu cum am dori noi să se comporte. Oamenii se pot purta greșit sau împotriva intereselor noastre și, în general, avem o putere redusă în a le influența comportamentul.