Pierderea în greutate de la hula hooping, Lecții La Domiciliu: Hula-hoop Pentru Pierderea în Greutate, Cu Recenzii | Articole
Conținutul
Pagina principala Hula hooping pentru pierderea în greutate Frumoasă figură feminină - rezultatul mult efort, voință, dorința de a arăta tânără și sănătoasă. Pentru a obține forme tonifiate: talie subțire, fese încordate, șolduri și presă, există multe dispozitive.
Video: 론가 식단의 안내 - LCHF 11부 2021, Iunie
Unul dintre ele este un hula Hoop, cu care nu numai că puteți arde grăsimea pe părți, ci și pentru a îmbunătăți toate organele și sistemele interne. Ajută învelișul să piardă în greutate Deși hula hooping nu este considerat un element eficient pentru exerciții fizice precum antrenamentul de forță, dar are multe efecte puternice asupra corpului.
Dacă faci exercițiile cu el în mod constant, talia va deveni mai subțire, mușchii stomacului strânși. Lecțiile cu hula Hoop este un auto-masaj al pielii, al organelor interne, al mușchilor abdominali.
Hula Hoop Pentru Scăderea în Greutate - Beneficii, Beneficii, Recenzii | Direcții de fitness
Încărcarea de douăzeci de minute cu un cerc poate înlocui un antrenament cardio complet. Rezultatele garantate utilizarea regulată a acestui echipament sportiv va fi arderea rapidă a grăsimii subcutanate, formarea de presă elastică, talie subțire.
Tipuri de hulahoop Piața bunurilor sportive este plină de o varietate de forme, modele, culori, cercuri sportive.
Fiecare model a fost conceput și creat pentru un efect special asupra zonelor cu probleme ale corpului. Prezentare generală pierderea în greutate centerville va celor mai populare modele: Cum să alegi pentru pierderea în greutate Cei care abia încep cu hula hoops, înseamnă: ce Hoop este cel mai bun pentru pierderea în greutate.
Acest lucru este de înțeles, deoarece este ușor să te pierzi printre o astfel de varietate de modele.
Are un hula hoop ajutor cu pierderea in greutate? Cu toate acestea, cu ajutorul torsiunii cercului, nu puteți numai să corectați o zonă a corpului, ci și să pierdeți în greutate în general. Circuitele moderne de hula sunt extrem de diferite de echipamentele obișnuite de gimnastică, multe dintre ele fiind utilizate în cursurile de educație fizică.
Fiecare dintre ele potrivite pentru scăderea în greutate, dar hula Hoop perfect pentru scăderea în greutate este una a cărei greutate începe de la două kilograme. Fiecare circulație a cercului va forța mușchii abdominali să se contracte sub greutatea sa, ducând treptat la pierderea de grăsime.
Cum se învârte hula Hoop pentru a slăbi Fiecare fată își amintește din copilărie ce mișcări trebuie să facă pentru a transforma hula Hoop. Un alt lucru, dacă ajută să scapi de kilogramele în plus. Exercițiile cu pierderea în greutate de la hula hooping cerc pentru scăderea în greutate trebuie să le faceți corect și să respectați următoarele instrucțiuni: Răsuciți hula-cercurile, de preferință dimineața pe stomacul gol.
Tipuri de cercuri hula
Dacă doriți doar să începeți să folosiți hula-hoops pentru scăderea în greutate, prima dată exercițiile nu durează mai mult de cinci minute.
Deci, vă veți permite să vă obișnuiți cu pielea și mușchii cu un nou tip de clasă.
Măriți treptat timpul de antrenament la o oră pe zi. Dacă aveți un prag scăzut pentru durere, exercițiile cu hula Hoop pot fi dureroase. Pentru a reduce sensibilitatea, purtați un pulover sau înfășurați talia cu un bandaj elastic.
După o săptămână vei putea face un tricou subțire. Este important să influențați în mod uniform hula Hoop pe talie: răsuciți în rânduri în ambele direcții aceeași perioadă de timp.
Exerciții eficiente cu un hula Hoop pentru scăderea în greutate Antrenorii au conceput un număr mare de variante de exerciții cu Hoop.
How to Hula Hoop for Total Beginners
Există chiar o tendință în acest sport - dansul cu un cerc. Dacă doriți să încercați să slăbiți folosind hula Hoop, începeți cu clasicul: plasați larg picioarele în linie și îndoiți ușor genunchii, prefaceți-vă că sunteți un Hoop bun pentru promovare; pune mâinile în spatele capului într-o încuietoare; în timpul torsiunii, încercați să trageți stomacul în interior pentru a simți contracția musculară.
Acest exercițiu de bază vă va ajuta să diluați învelișul de torsiune monoton: trebuie să fie în poziția inițială și să înceapă să rotească hula Hoop; mâinile se ridică, trăgând stomacul, veți aprecia senzațiile plăcute că talia devine mai subțire.
De-a lungul timpului, puteți complica exercițiul Hoop pentru pierderea în greutate: începând cu hula-Hoop, trebuie să pliați brațele în fața dvs.
Ce părți ale corpului beneficiază de hula hooping?
Următorul exercițiu este complex și va conduce în ordine nu numai pentru abdomen, ci și pentru coapse: fără a înceta să hula-Hoop, efectuați o lovitură cu piciorul drept înainte și mâna stângă sprijinită de genunchiul său în podea; faceți cinci abordări pe fiecare picior. Unde să cumpărați și cât a costat În condițiile moderne de marketing pentru a cumpăra hula Hoop nu este dificil, chiar dacă nu aveți nicio ocazie de a vizita magazinele.
Lustrurile sportive pot fi comandate în magazinul online.
